臺北榮民總醫院蘇澳分院
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衛教新知
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更新日期: 2022-09-26
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文章標題

  如何預防腦中風
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發表單位

  護理部

發表日期

  2014-04-30
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  如何預防腦中風
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文章內容

 

臺北榮民總醫院蘇澳分院
如何預防腦中風
一、定期健康檢查:40歲以上的民眾,最好能每年至醫院作一次全身健康檢查。
二、量血壓:血壓高於140 / 90 mmHg者,請每星期至少量一次血壓;最好自備血壓計。
三、均衡飲食,少吃鹽、糖、油。定食定量,多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內臟。多補充水份。
四、規律的運動:
(一)適當而確實的暖身運動。
(二)在體能忍受的限制內運動。
(三)慢慢地停止運動。
(四)運動後應等待流汗停止後再沐浴,且最好採用溫水。
五、充分休息,避免精神緊張。保持情緒穩定,心情愉快。
六、避免煙、酒、應酬等不良嗜好。
七、長期慢性疾病患者(如:高血壓、糖尿病、心臟病等),需遵照醫生囑咐,長期治療,以防發生腦中風。


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