•文章標題：高血壓防治 •發表單位：網站管理員 •發表日期：2014-04-29 •文章內容： 臺北榮民總醫院蘇澳分院 高血壓防治 　　高血壓是指動脈血壓的持續升高，最少要2次以上不同時間內測得血壓大於140/90毫米汞柱的情形即稱之。其為一種慢性病，發病後不易根治，控制不當易發生心臟病、腦中風、尿毒症、眼底出血或周邊血管阻塞等合併症，殘障甚至死亡。因此早期發現並持續適當的控制與保養為當務之急。 二、高血壓的可能原因： (一)遺傳。 (二)體重過重。 (三)抽菸、飲酒過量。 (四)缺乏運動。 (五)吃太鹹、膽固醇過高或刺激性的食物。 (六)經常生活在壓力之下。 三、高血壓的症狀有哪些？ 　　高血壓早期常沒有明顯的症狀，或只有輕微的不適。可能有頭痛、頭昏，視力減弱、模糊，記憶力衰退，呼吸短促、心悸，失眠，耳鳴、重聽，腸胃不適、噁心及肩膀僵硬等。 四、如何預防與控制高血壓？ (一)每月測量血壓並記錄，控制血壓在140/90毫米汞柱以下。 (二)持續門診追蹤治療，遵守醫師指示服藥治療;勿自行調整藥量或停藥。定期接受健康檢查。 (三)採新鮮、自然的食物;少食用加工製品，如：罐頭、醬菜、蜜餞、鹹魚、火腿、香腸、豆腐乳等。多攝取高纖維食品(蔬果類)，低鹽、低油，少吃油炸、甜點及高膽固醇食物。 (四)戒煙，戒酒，避免濃茶、咖啡等刺激性物質。 (五)適度的娛樂及休閒活動;每天運動，每次30分鐘。保持精神輕鬆愉快，避免精神緊張、生氣、憂慮或過度興奮。 (六)避免過度疲勞，規律的生活、不熬夜，要有充足的睡眠與休息。 (七)養成良好的排便習慣，預防便秘。 (八)避免用太冷、太熱的水洗澡，並注意保暖。 (九)肥胖者（超過理想體重20%以上者）應減輕體重。 臺北榮民總醫院蘇澳分院關心您