•文章標題：如何預防腦中風 •發表單位：護理部 •發表日期：2014-04-30 •文章內容： 臺北榮民總醫院蘇澳分院 如何預防腦中風 一、定期健康檢查：40歲以上的民眾，最好能每年至醫院作一次全身健康檢查。 二、量血壓：血壓高於140 / 90 mmHg者，請每星期至少量一次血壓;最好自備血壓計。 三、均衡飲食，少吃鹽、糖、油。定食定量，多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內臟。多補充水份。 四、規律的運動： (一)適當而確實的暖身運動。 (二)在體能忍受的限制內運動。 (三)慢慢地停止運動。 (四)運動後應等待流汗停止後再沐浴，且最好採用溫水。 五、充分休息，避免精神緊張。保持情緒穩定，心情愉快。 六、避免煙、酒、應酬等不良嗜好。 七、長期慢性疾病患者(如:高血壓、糖尿病、心臟病等)，需遵照醫生囑咐，長期治療，以防發生腦中風。 臺北榮民總醫院蘇澳分院關心您